キャンドルの揺らぎで子供の就寝時刻が３０分早くなる
この記事は、こんな人に向けて書いています。
- 読み聞かせしても、子供がなかなか寝ずに困っている人
- 自分も睡眠時間が欲しい人
この記事は、こんなことが書いてあります。
読み聞かせをしても、なかなか子供が寝てくれない問題で悩んでいました。
結論
キャンドルランタンで読み聞かせを始めたところ、我が子は以前より３０分早く寝る様になった＾＾
２１時３０分過ぎに子が入眠していたのが→２１時には眠るようになった。
私はキャンドルランタンを枕元に置いて、読み聞かせをすることで、子供の寝かしつけ時刻が３０分早まり、自分も３０分長く眠ることで、心身ともにスッキリました。
ママにとって夜の３０分はとっても貴重。
子供が早く寝てくれるようになって、嬉しかった！！
読み聞かせしても寝ない問題
絵本が好きすぎて、子供が寝ない。
２時間読み聞かせしても、寝落ちしてくれない。
なんで、寝てくれないの……( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
子供がなかなか寝ないのは、入眠時の環境に、問題があるかもしれない。
寝室には、天井の真ん中にLED照明が備え付けてあって、読み聞かせの時には常夜灯にしています。
しかし、常夜灯でも、結構眩しい。
常夜灯の明るさに、子供が反応して眠れないかも…と仮説を立てました。
豆電球程度の弱い明かりでも、睡眠に多少なりとも影響を与えていることがわかっています。特に豆電球の明かりが直接目に入るような場合だと、その影響は大きくなります。
梶本修身 寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本
Q＆A 暗い中で本を読んだら視力が落ちないのか？
常夜灯ほどの明るさで目が悪くならないか 、小児科の先生に尋ねたところ、 暗い中で 本を読んでも目が悪くなることはない、と 教えてもらいました。
小皿に置いたキャンドルは危険
小皿にキャンドル→火事の危険
子の入眠を早くするために、環境を変えてみる。
今まで使っていた、LED照明の常夜灯を止めます。
キャンドルの灯りが、入眠によいと聞いたので、使ってみました。
出典： ふとん・寝具の西川 キャンドルのゆらぎ
初めは小皿の上に、ティーライトキャンドルを置き、読み聞かせをしました。
枕元に小皿を置きます。
でも…
やっぱり、キャンドルの火が危ない！！
子供が火をいたずらしそうで怖い！！
枕元に、剝き出しのキャンドルの火はいただけない…
火・子供・寝具→火事が怖い！！
この失敗を踏まえ、剥き出しのキャンドルに比べて安全な、キャンドルランタンを探し始めました。
IKEAキャンドルランタンを発見
色々と探してみて、IKEAキャンドルランタンに決めました。
大きめですが、フレームがシンプル。
フレームがシンプルだと、影が少なく、読み聞かせに支障の出ない明るさが確保されるだろう、と見込んでIKEAキャンドルランタンにしました。
結果これが大正解＾＾
BORRBY ボッルビー と言います。
キャンドルランタンで読み聞かせをすると
- キャンドルの灯りは、枕元に置いておけば、無理なく絵本が読める明るさ
- 子供がいつもより３０分早く寝るようになる
IKEAキャンドルランタンが届いたので、早速その夜から使い始める。
さあ、どうなるかな？？
初めは、キャンドルランタンそのものに興味津々だった子供をなだめて、絵本を読み聞かせます。
キャンドルの灯りは、LED照明の常夜灯ほど眩しくなく、近くに置いておけば、無理なく絵本が読める明るさ。
かすかに炎が揺れます。
これが1/f 揺らぎ。
子供はいつもより、ピッタリ寄り添って聞いています。
すると、どうでしょう。
キャンドルの灯りに癒されたのか、
子供はいつもより３０分も早く寝ました＾＾
そしてそれは、毎日続いています。
３０分早く子供が寝ると、心身ともに楽です。
キャンドルランタンを使い始めて１年半以上経ちますが、今も愛用しています。
子供も私も、キャンドルランタンのおかげで、早く眠れるようになったよ＾＾
キャンドルランタンの癒しは寝かしつけに効果あり
２時間読み聞かせしても子供が寝ないことに、以前は疲れ切っていましたが、
キャンドルランタンでの読み聞かせにより
IKEAキャンドルランタンは、絵本が適度な明るさで読め、しかも子供が３０分早く入眠するという、ありがたいアイテムです。
子供が早く寝るので、自分の睡眠時間も３０分増える。
心身ともにスッキリ！！なサイクルが出来ました。
今も、寝る前の読み聞かせには、愛用中。
もう、LED照明の真上から照らす常夜灯には戻れません。
読み聞かせしてもなかなか、眠ってくれない子供には、キャンドルランタンがおすすめです＾＾
ママの夜の３０分、大切です。
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